lunes, 24 de noviembre de 2014

SI PRACTICO CICLISMO INDOOR ME VAN A CRECER LAS PIERNAS??

MENTIRA!!


Para conseguir un aumento de volumen muscular hay que realizar un entrenamiento específico con pesas o máquinas. Si se lograra haciendo ciclismo indoor, todos los que entrenan las piernas en la sala de pesas dejarían de hacerlo y se cambiarían a la bici.

Un artículo científico de (Bianco & cols, 2010) comprobó que después de la práctica de CI durante 36 semanas, el diámetro del gemelo y del muslo era muy parecido al del inicio, incluso más pequeño. Aunque la reducción en volumen fue muy pequeña, la composición sí varío significativamente: se consiguió mejorar la masa muscular y y quemar grasa. Tonifico mis piernas, las estilizo y además disminuyo el porcentaje de masa grasa en mi cuerpo. ¿Qué más se puede pedir?


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