viernes, 28 de noviembre de 2014

Spinning, el ejercicio de moda para adelgazar


Todos queremos estar más sanos, no sólo para alargar y mejorar las condiciones de vida, también para tener un buen aspecto. Por todo ello cada vez son más las mujeres que intentan llevar una dieta sana y practicar deporte regularmente, y entre las modalidades deportivas más populares de los últimos años destacan algunas como el running y el spinning.

lunes, 24 de noviembre de 2014

SI SUDO MÁS, ADELGAZO MÁS??

MENTIRA!!

Como en otras muchas actividades cardiovasculares, muchos practicantes de Ciclo-Indoor creen que colocándose una faja o algún elemento que aumente la transpiración en una zona lograrán que la grasa desaparezca en esa zona concreta.

Con las actividades cardiovasculares reducimos nuestro porcentaje de masa grasa, pero esto pasa a nivel general en tu cuerpo, no en una parte localizada. Por sudar más no quemas más grasa.

La sudoración es un mecanismo que nuestro cuerpo utiliza entre otras cosas para mantener su temperatura, no está relacionado con la eliminación de tejido graso.

Si lo que persigues es "quitarte la barriga", acompaña esta actividad de una dieta equilibrada, de esta forma verás los resultados no solo en el abdomen sino en todo tu cuerpo de forma global.


SI PRACTICO CICLISMO INDOOR ME VAN A CRECER LAS PIERNAS??

MENTIRA!!


Para conseguir un aumento de volumen muscular hay que realizar un entrenamiento específico con pesas o máquinas. Si se lograra haciendo ciclismo indoor, todos los que entrenan las piernas en la sala de pesas dejarían de hacerlo y se cambiarían a la bici.

Un artículo científico de (Bianco & cols, 2010) comprobó que después de la práctica de CI durante 36 semanas, el diámetro del gemelo y del muslo era muy parecido al del inicio, incluso más pequeño. Aunque la reducción en volumen fue muy pequeña, la composición sí varío significativamente: se consiguió mejorar la masa muscular y y quemar grasa. Tonifico mis piernas, las estilizo y además disminuyo el porcentaje de masa grasa en mi cuerpo. ¿Qué más se puede pedir?


viernes, 21 de noviembre de 2014

5 beneficios físicos del spinning

También denominado indoor cycling, el spinning es un ejercicio aeróbico que se efectúa con una bicicleta estática al ritmo de determinada música. Al lado de otros participantes emocionados, colocamos nuestra toalla encima de la bicicleta, la ajustamos, nos subimos a ella y respiramos profundamente (ya estamos listos para pedalear). Miramos al de al lado y le hacemos un guiño de complicidad. Sabemos lo que es. Sabemos lo bien que nos sentiremos al acabar la clase. Hoy ha tocado el profesor que nos gusta. En menos de 1 hora, saldrá de esa habitación una versión más saludable y fuerte de uno mismo. 45 minutos pedaleando sin nada que entorpezca, porque no hay tiempo ni para trabajar, ni para responder mensajes de texto ni para nada más. Tan sólo se trata de uno mismo, de la bicicleta y del pedal.


Adormecimientos y hormigueos en los pies durante las sesiones de Ciclo Indoor

 (por REDACCIÓN ORTHOS)

Prácticamente todas las semanas me transmitís algún tipo de inquietud o duda sobre el adormecimiento de los pies durante las sesiones de Ciclo Indoor. Bien, pues vamos a ver cuáles podrían ser las principales causas:


lunes, 10 de noviembre de 2014




El Club Ciclista Ciclo-Room El Casar y FIATC Seguros (Eduardo González como Agente de la empresa en la zona de El Casar) cierran un acuerdo de colaboración conjunto.

FIATC Seguros ofrece al Club Ciclista Ciclo-Room una Oferta variada en sus Pólizas de Seguro, tanto al Club como a sus asociados.

El Club Ciclista Ciclo-Room ya ha cerrado con FIATC su póliza anual de Seguro, y agradece a Eduardo González, agente de Fiact Seguros y Gerente de la empresa "Godomin Asesores", por su estrecha colaboración con nuestro Club y las actividades organizadas. Además de ofrecer una mayor cobertura y un descuento final en el importe de la póliza contratada, FIATC Seguros ofrece un tanto por ciento al Club por cada póliza de seguros contratada por los socios del Club. Una interesante opción para poder financiar las numerosas actividades que Ciclo-Room organiza a lo largo del año.

FIATC Seguros colaborará en la medida de lo posible en las Actividades del Club, como ya hace en eventos como la "Masterclass Eslida Ciclo Indoors", celebrada el pasado 1 de noviembre en Castellón.



Todo el que desee más información, puede ponerse en contacto con:

Eduardo Gonzalez Ayjon
Agente exclusivo FIATC Seguros
Tfno.: 667-94-79-80
eduardo.gonzalez@agentes.fiatc.es
http://www.fiatc.es



V Maraton de Spinning del Club Ciclista Ciclo-Room





Ciclo-Room organiza, una vez más, el Maratón  de CicloIndoor o Spinning®, en el Polideportivo Municipal de El Casar, el sábado 29 de Noviembre. Y ya van "5" los maratones organizados por el Club Ciclista Ciclo-Room!!! Te lo vas a perder?

El Club Ciclista Ciclo-Room, celebrará el sábado 29 de Noviembre por la mañana, de 9:30 a 13:30 horas, el "Quinto Maratón de Spinning". Una vez más, gracias al apoyo del Ayuntamiento de El Casar, de los Socios del Club Ciclo-Room y de las empresas colaboradoras, ofreceremos a todo el publico interesado en este deporte, una Maratón de 4 horas de duración, "sin parar", al mejor ritmo de la música y dirigido por los mejores Monitores de Ciclismo-Indoor del CLUB.



El excelentisimo Ayuntamiento de El Casar y su Concejalía de Deportes, ceden las instalaciones del Pabellón Deportivo Municipal, así como los medios técnicos necesarios para que el evento sea de nuevo todo un gran éxito.



Para este evento deportivo se cuenta con el patrocinio de diversas firmas comerciales relacionadas con el mundo del ciclismo como las tiendas de ciclismo Sanferbike y CH Bikes en Valdepiélagos, la revista SportLife, así como empresas de ciclismo y varias empresas de El Casar como la Agencia de Seguros Godomin Asesores agentes de FIATC Seguros, la Constructora Magursa y Soy transportista.com.


 
Serán 4 horas de ciclismo-indoor, sin parar, al ritmo de buena música, 40 bicicletas, dirigido por dos monitores, casí 100 kms de distancia recorrida y más 2.800 calorías quemadas!!



Durante y al finalizar la Maratón, se ofrecerá un avituallamiento líquido y sólido, y se sortearán varios complementos de ciclismo entre todos los participantes.


 Ya puedes inscribirte en el mail: cicloroom@gmail.com o Telf.: 629 33 46 62

Segunda Edición de 2H+C: 2 Horas de Ciclo-Indoor + Cerveza

Un año más volvemos a organizar el evento 2H+C, 2 horas de Ciclo-Indoor + Cerveza. Una actividad lúdico deportiva con el único fin de pasar un buen rato haciendo deporte y socializando al finalizar el evento con los compañeros, saboreando una cerveza y reponiendo fuerzas con unos aperitivos!!


Este Viernes 14, a las 19:00 empezamos la session de 2 horas de Spinning sin parar en nuestra Sala de Ciclo dentro de las instalaciones deportivas de la Piscina Municipal. Tenemos 21 bicicletas y tienes YA que empezar a reservar la tuya!!! Corre que vuelan!


Finalizaremos a las 21:00, y en la misma instalación ofreceremos a todos los participantes una bebida y un aperitivo.


Un evento GRATIS para los Socios, y para los No-Socios tendrá un coste de 5 euros o un pack de 6 cervezas :)


Inscribete en Cicloroom@gmail.com o en el teléfono: 629 334662