miércoles, 17 de diciembre de 2014

Feliz Navidad!!




El Club Ciclista Ciclo-Room os desea a todos los Socios, amigos, colaboradores, patrocinadores, ciclistas y no ciclistas... una Feliz Navidad 2014!!!

Os pongo el making of de la ilustración de la Felicitación de Navidad de este año. Que lo disfrutéis tanto como yo lo he hecho ilustrándola!!

Feliz Navidad!!


lunes, 15 de diciembre de 2014

Sesión relajante del tren inferior para los Socios en exclusiva!!

Después de una dura clase de Ciclo-Indoor o de un largo entrenamiento a pié o con la bicicleta... A quién no le apetece un gratificante y beneficioso masaje del tren inferior?

"MASAJE Y SALUD EN EL CASAR" ofrece a los SOCIOS del Club Ciclista Ciclo-Room un descuento del 20% por una sesión relajante del tren inferior!! Una sesión de 45 minutos en la que relajarás y tonificarás tus pies y miembros inferiores. 20 euros por una estimulante sesión y en exclusiva para los socios del Club.  Te lo vas a perder?

Para más información:
Contacto: (Vanessa) 
Telf.: 636 51 70 15
Mail: vmsdue@gmail.com
https://m.facebook.com/masajeysaludenelcasar 


viernes, 28 de noviembre de 2014

Spinning, el ejercicio de moda para adelgazar


Todos queremos estar más sanos, no sólo para alargar y mejorar las condiciones de vida, también para tener un buen aspecto. Por todo ello cada vez son más las mujeres que intentan llevar una dieta sana y practicar deporte regularmente, y entre las modalidades deportivas más populares de los últimos años destacan algunas como el running y el spinning.

lunes, 24 de noviembre de 2014

SI SUDO MÁS, ADELGAZO MÁS??

MENTIRA!!

Como en otras muchas actividades cardiovasculares, muchos practicantes de Ciclo-Indoor creen que colocándose una faja o algún elemento que aumente la transpiración en una zona lograrán que la grasa desaparezca en esa zona concreta.

Con las actividades cardiovasculares reducimos nuestro porcentaje de masa grasa, pero esto pasa a nivel general en tu cuerpo, no en una parte localizada. Por sudar más no quemas más grasa.

La sudoración es un mecanismo que nuestro cuerpo utiliza entre otras cosas para mantener su temperatura, no está relacionado con la eliminación de tejido graso.

Si lo que persigues es "quitarte la barriga", acompaña esta actividad de una dieta equilibrada, de esta forma verás los resultados no solo en el abdomen sino en todo tu cuerpo de forma global.


SI PRACTICO CICLISMO INDOOR ME VAN A CRECER LAS PIERNAS??

MENTIRA!!


Para conseguir un aumento de volumen muscular hay que realizar un entrenamiento específico con pesas o máquinas. Si se lograra haciendo ciclismo indoor, todos los que entrenan las piernas en la sala de pesas dejarían de hacerlo y se cambiarían a la bici.

Un artículo científico de (Bianco & cols, 2010) comprobó que después de la práctica de CI durante 36 semanas, el diámetro del gemelo y del muslo era muy parecido al del inicio, incluso más pequeño. Aunque la reducción en volumen fue muy pequeña, la composición sí varío significativamente: se consiguió mejorar la masa muscular y y quemar grasa. Tonifico mis piernas, las estilizo y además disminuyo el porcentaje de masa grasa en mi cuerpo. ¿Qué más se puede pedir?


viernes, 21 de noviembre de 2014

5 beneficios físicos del spinning

También denominado indoor cycling, el spinning es un ejercicio aeróbico que se efectúa con una bicicleta estática al ritmo de determinada música. Al lado de otros participantes emocionados, colocamos nuestra toalla encima de la bicicleta, la ajustamos, nos subimos a ella y respiramos profundamente (ya estamos listos para pedalear). Miramos al de al lado y le hacemos un guiño de complicidad. Sabemos lo que es. Sabemos lo bien que nos sentiremos al acabar la clase. Hoy ha tocado el profesor que nos gusta. En menos de 1 hora, saldrá de esa habitación una versión más saludable y fuerte de uno mismo. 45 minutos pedaleando sin nada que entorpezca, porque no hay tiempo ni para trabajar, ni para responder mensajes de texto ni para nada más. Tan sólo se trata de uno mismo, de la bicicleta y del pedal.


Adormecimientos y hormigueos en los pies durante las sesiones de Ciclo Indoor

 (por REDACCIÓN ORTHOS)

Prácticamente todas las semanas me transmitís algún tipo de inquietud o duda sobre el adormecimiento de los pies durante las sesiones de Ciclo Indoor. Bien, pues vamos a ver cuáles podrían ser las principales causas:


lunes, 10 de noviembre de 2014




El Club Ciclista Ciclo-Room El Casar y FIATC Seguros (Eduardo González como Agente de la empresa en la zona de El Casar) cierran un acuerdo de colaboración conjunto.

FIATC Seguros ofrece al Club Ciclista Ciclo-Room una Oferta variada en sus Pólizas de Seguro, tanto al Club como a sus asociados.

El Club Ciclista Ciclo-Room ya ha cerrado con FIATC su póliza anual de Seguro, y agradece a Eduardo González, agente de Fiact Seguros y Gerente de la empresa "Godomin Asesores", por su estrecha colaboración con nuestro Club y las actividades organizadas. Además de ofrecer una mayor cobertura y un descuento final en el importe de la póliza contratada, FIATC Seguros ofrece un tanto por ciento al Club por cada póliza de seguros contratada por los socios del Club. Una interesante opción para poder financiar las numerosas actividades que Ciclo-Room organiza a lo largo del año.

FIATC Seguros colaborará en la medida de lo posible en las Actividades del Club, como ya hace en eventos como la "Masterclass Eslida Ciclo Indoors", celebrada el pasado 1 de noviembre en Castellón.



Todo el que desee más información, puede ponerse en contacto con:

Eduardo Gonzalez Ayjon
Agente exclusivo FIATC Seguros
Tfno.: 667-94-79-80
eduardo.gonzalez@agentes.fiatc.es
http://www.fiatc.es



V Maraton de Spinning del Club Ciclista Ciclo-Room





Ciclo-Room organiza, una vez más, el Maratón  de CicloIndoor o Spinning®, en el Polideportivo Municipal de El Casar, el sábado 29 de Noviembre. Y ya van "5" los maratones organizados por el Club Ciclista Ciclo-Room!!! Te lo vas a perder?

El Club Ciclista Ciclo-Room, celebrará el sábado 29 de Noviembre por la mañana, de 9:30 a 13:30 horas, el "Quinto Maratón de Spinning". Una vez más, gracias al apoyo del Ayuntamiento de El Casar, de los Socios del Club Ciclo-Room y de las empresas colaboradoras, ofreceremos a todo el publico interesado en este deporte, una Maratón de 4 horas de duración, "sin parar", al mejor ritmo de la música y dirigido por los mejores Monitores de Ciclismo-Indoor del CLUB.



El excelentisimo Ayuntamiento de El Casar y su Concejalía de Deportes, ceden las instalaciones del Pabellón Deportivo Municipal, así como los medios técnicos necesarios para que el evento sea de nuevo todo un gran éxito.



Para este evento deportivo se cuenta con el patrocinio de diversas firmas comerciales relacionadas con el mundo del ciclismo como las tiendas de ciclismo Sanferbike y CH Bikes en Valdepiélagos, la revista SportLife, así como empresas de ciclismo y varias empresas de El Casar como la Agencia de Seguros Godomin Asesores agentes de FIATC Seguros, la Constructora Magursa y Soy transportista.com.


 
Serán 4 horas de ciclismo-indoor, sin parar, al ritmo de buena música, 40 bicicletas, dirigido por dos monitores, casí 100 kms de distancia recorrida y más 2.800 calorías quemadas!!



Durante y al finalizar la Maratón, se ofrecerá un avituallamiento líquido y sólido, y se sortearán varios complementos de ciclismo entre todos los participantes.


 Ya puedes inscribirte en el mail: cicloroom@gmail.com o Telf.: 629 33 46 62

Segunda Edición de 2H+C: 2 Horas de Ciclo-Indoor + Cerveza

Un año más volvemos a organizar el evento 2H+C, 2 horas de Ciclo-Indoor + Cerveza. Una actividad lúdico deportiva con el único fin de pasar un buen rato haciendo deporte y socializando al finalizar el evento con los compañeros, saboreando una cerveza y reponiendo fuerzas con unos aperitivos!!


Este Viernes 14, a las 19:00 empezamos la session de 2 horas de Spinning sin parar en nuestra Sala de Ciclo dentro de las instalaciones deportivas de la Piscina Municipal. Tenemos 21 bicicletas y tienes YA que empezar a reservar la tuya!!! Corre que vuelan!


Finalizaremos a las 21:00, y en la misma instalación ofreceremos a todos los participantes una bebida y un aperitivo.


Un evento GRATIS para los Socios, y para los No-Socios tendrá un coste de 5 euros o un pack de 6 cervezas :)


Inscribete en Cicloroom@gmail.com o en el teléfono: 629 334662


jueves, 18 de septiembre de 2014

Día de la Bicicleta en El Casar organizada por los Socios del Club Ciclista Ciclo-Room


Gran éxito de convocatoría y organización del Día de la Bicicleta por los Socios del Club Ciclista Ciclo-Room con el apoyo del Ayuntamiento de El Casar y su Concejalía de Deportes, reuniendo a casi un centenar de participantes.

En esta edición, los Socios del Club Ciclo-Room han diseñado un evento diferente, ofreciendo una mañana muy completa de pedaleo para todos los niveles y grupos de edad, con diferentes circuitos y totalmente gratuito, con la compañía de más de 20 Socios del Club Ciclo-Room, vigilando que todo saliera correctamente.

En un día muy soleado y sin mucho calor, se dio la salida a la Ruta larga de 30 kms a las 10:00 de la mañana, con la presencia del Alcalde, Pablo Sanz, y el concejal de Obras, César Jiménez. Cerca de 30 personas recorrieron con sus bicicletas de montaña y a buen ritmo, el circuito de casí 30 kms. de dificultad media, con algunos tramos técnicos y otros de rápidas pistas. Los primeros participantes completarían el circuito en 1 hora y 20 minutos, el resto llego en grupo y a las 12:00 estaban ya disfrutando de un avituallamiento líquido y frutas.



Quince minutos después de la salida de la Ruta larga, se dio salida a la Ruta Urbana Familiar de 3,5 kms por las calles de nuestra localidad, dirigidos por los Socios y la Policia Municipal. La inestimable ayuda de los voluntarios de protección Civil hizo que el recorrido fuera cómodo, fluido y sin accidentes. Más de 60 personas, muchos niños, hicieron este circuito, y casi sin parar se aventuraron al segundo circuito por el campo de 10 kms. Con muy pocas incidencias y con mucha alegria, llegaron a las 11:45 todos los participantes al punto de Salida en el Pabellón Deportivo Municipal.



Tras unos refrescos, un poco de fruta y una buena charla, se inicio a las 12:00, la última actividad del día, una Doble Sesión de Ciclo-Indoor o Spinning en la Sala multifuncional del Polideportivo. Practicamente la totalidad de las bicicletas se ocuparon para disfrutar de una dura sesión de pedaleo a ritmo de la música y a las ordenes del Monitor titulado del Club.



Al finalizar las 2 horas de Spinning, recibimos la cordial visita de la Concejala de Deportes, Lourdes Tamayo, a la que agradecemos todo su apoyo.



Importante también fue el apoyo que se obtuvo por parte de los Técnicos de Sonido del Ayuntamiento de El Casar, la Policia Municipal, Protección Civil, así como del conjunto de patrocinadores privados, entre los que se encontraban empresas especializadas del sector, como la Revista Bike, WD40 y la tienda de ciclismo CH Bikes, en Valdepiélagos.

Con esta nueva edición del Día de la Bicicleta 2014, y las actividades ya organizadas por el Club Ciclo-Room en estos más de dos años, se demuestra la gran afición a la bicicleta entre la población, así como la propia capacidad organizativa del Club y sus Socios.









Los tres imprescindibles de una clase de spinning

 (www.vitonica.com)
El spinning es una disciplina que no deja de subir en número de adeptos: las clases siempre están llenas, y los alumnos vienen a darlo todo. El buen rollo que se respira en las sesiones, a pesar del esfuerzo y el cansancio, es razón suficiente para probarlo. Por si os animáis a entrar en una clase de spinning, aquí os dejo mis tres elementos imprescindibles.



Uno de los clásicos de las clases de spinning es el alumno que viene súper preparado: equipación oficial, culotte o sillín de gel, bebida isotónica, calas, pulsómetro de última generación… Hasta gorra de su equipo de ciclismo favorito si me apuráis. Yo no soy tan exigente, pero sí hay tres elementos que para mí son imprescindibles en una sesión de spinning.

  • Pulsómetro codificado: no hace falta que sea el último modelo del mercado, pero sí que tenga algunas funciones. Es muy interesante que el pulsómetro que utilicéis tenga transmisión codificada: de esta forma se evita que haya interferencias con dispositivos externos (señales WIFI, bluetooth…) y con otros pulsómetros de la sala.
    Además, debería poder medir la frecuencia cardíaca tanto en latidos por minuto como en pocentaje de la frecuencia cardíaca máxima o FCM: así siempre sabremos en qué franja de entrenamiento nos encontramos, la sesión será más fácil de seguir y nuestro entrenamiento más efectivo y eficaz.
  • Botella de agua: el spinning es la clase en la que más se suda en un gimnasio, y es necesario hidratarnos antes, durante y después de la sesión. Si no nos hidratamos y la pérdida de líquidos a través del sudor es muy grande, nuestro rendimiento sobre la bicicleta puede disminuir hasta en un 40%.
    Las bebidas isotónicas las veo excesivas para el spinning: una botella mediana de agua suele ser suficiente.
     
  • Toalla: repito que en spinning se suda, y mucho. Utilizar una toalla, tanto por higiene como por comodidad me parece imprescindible. Todavía me sorprendo de la cantidad de gente que no utiliza toalla en el gimnasio y se van dejando las máquinas empapadas a su paso: en una clase de spinning eso se multiplica por mil. Hazlo por ti y hazlo por los demás.
Hay otros elementos, como las calas, que me parecen necesarios pero no imprescindibles. Y otros, como el sillín de gel, que puedes utilizar por comodidad. Mis tres imprescindibles son éstos, ¿y los tuyos?

martes, 15 de julio de 2014

GRAN éxito la II Copa Infantil MTB El Casar!!

 

Una vez más, el Club Ciclista Ciclo-Room y sus Socios, han logrado que este evento dirigido a los más pequeños de la casa, agrupe a más de 300 niños y niñas en torno a la bicicleta de montaña, o Mountain Bike, en El Casar, Guadalajara.

Al igual que en 2013, se disputaron tres pruebas, en tres localizaciones diferentes de El Casar, con seis categorías, divididas en niños y niñas, disputándose los tres primeros puestos de la general, y más de 300 niños participantes en las tres pruebas.

Reglamento Interno del Club Ciclista Ciclo-Room


CAPÍTULO 1.—De los socios

ARTÍCULO 1: El Club Deportivo Elemental Club Ciclista Ciclo-Room (en adelante, el Club), está abierto a todos sus socios. Su objetivo principal es fomentar el ciclismo y se regirá por el presente Reglamento, aprobado en la Asamblea General del 21/2/2014.

ARTÍCULO 2: Todos los socios dispondrán de un número de socio, recogido en un carné, personal e intransferible, que les acreditará como miembros del Club y les permitirá beneficiarse de las ventajas y descuentos que ofrezca el Club o las empresas patrocinadoras y colaboradoras.
El carné de socio podrá ser requerido por los responsables de las actividades o por las empresas colaboradoras, para hacer uso de las actividades y beneficios del Club.

ARTÍCULO 3: Los socios asumen el compromiso de contribuir a la buena imagen de Ciclo-Room, así como del resto de colaboradores y patrocinadores que sustentan el Club, y no podrán actuar de forma que generen perjuicio, económico o de otro tipo, a los mismos, especialmente haciendo publicidad negativa.

CAPÍTULO 2.—De las actividades del club

ARTÍCULO 4: Cada temporada se confeccionará un programa de excursiones y actividades que será aprobado por la Junta Directiva del club. Dicho programa podrá sufrir modificaciones que a juicio de la directiva lo justifiquen.

ARTÍCULO 5: En cada una de las excursiones la directiva nombrará un Jefe de Grupo, cuya misión será velar por la buena marcha de la misma. Todos los participantes deberán seguir sus indicaciones, siendo sancionado quien no lo hiciese, con la pérdida de los puntos de esa excursión la primera vez, y con la expulsión en caso de reincidencia.

ARTÍCULO 6: A todos los participantes en las excursiones organizadas por el club, carreras y asistencias a Spinning, se les asignarán las siguientes puntuaciones:
  • Salidas oficiales del club*: 6 puntos.
  • Asistencia a la totalidad de las clases de Spinning al mes: 6 puntos (mes).
  • Competiciones representando al club: 6 puntos.
  • Colaboración en las pruebas realizadas por el club, como “El día de la Bicicleta”: 10 puntos.
La puntuación será única para todos los socios del club.
La directiva debe garantizar a todos los socios la posibilidad de conseguir la máxima puntuación.
(* Se entenderá por salida oficial las descritas en el Libro de Rutas).



ARTÍCULO 7: En caso de mal tiempo se determinará la suspensión de la excursión por votación de los socios que se presenten a la salida. Si se decide suspenderla cada uno de los asistentes se anotará 2 puntos.

ARTÍCULO 8: Cualquier socio que en una carrera o ciclomarcha represente al club, deberá acreditar su participación en la misma para tener derecho a la puntuación. Esta participación deberá ser notificada antes de los 30 días siguientes.

ARTÍCULO 9: Al final de la temporada se realizará la clasificación de los socios sumando los puntos que se hayan obtenido en cada una de las excursiones, competiciones o asistencias.
En caso de empate se tendrán en cuenta las salidas realizadas por cada uno. Si persiste el empate se clasificarán en el mismo puesto. Si tuvieran derecho a trofeo se otorgaría el de mayor categoría al socio más joven.

ARTÍCULO 10: Para obtener cualquier tipo de beneficio del club (subvención, equipación, trofeos, etc.) es indispensable haber realizado como mínimo el 30% de las salidas dentro del periodo al que corresponde dicho beneficio (salvo causa justificada). Al finalizar la temporada se procederá al reparto de regalos y trofeos en el lugar que previamente se acuerde.

ARTÍCULO 11: Si en el transcurso de una excursión se produjese una avería o accidente que impidiera a algún socio finalizarla, Éste tendría derecho a la puntuación total, así como el/los acompañantes que designe el Jefe de Grupo.

ARTÍCULO 12: Todo ciclista que desee participar en una excursión está obligado a presentar la bicicleta en las debidas condiciones para efectuar el recorrido proyectado, así como llevar recambios de cámara, herramientas para su cambio, y conocer la forma de hacerlo.

ARTÍCULO 13: La salida oficial del club será el sábado y/o el domingo, sólo puntuará una de las dos salidas. Si un fin de semana hubiera una actividad social del club sólo puntuará la asistencia a ésta.

ARTÍCULO 14: Para realizar una salida con el club será obligatorio el uso del casco y respetar las Normas de Seguridad Vial. También será obligatorio salir con la ropa oficial del club (excepto motivo justificado) de no ser así de manera reiterada, se penalizará con el descuento de 2 puntos.

ARTÍCULO 15: Los socios participantes en ciclomarchas, carreras o concursos, tendrán que ir representando al club correctamente uniformados así como ganar en buena lid, procurando no perjudicar a los demás. Será sancionado con la descalificación aquel que incurriese en falta.

ARTÍCULO 16: Para el buen control de asistencia a las excursiones será imprescindible que los asistentes firmen a la salida, perdiendo los correspondientes puntos si no lo hicieran; salvo en casos excepcionales que serán resueltos por la Junta Directiva. El Jefe del Grupo será el encargado de la recogida de firmas y éste, se encargará de entregársela al encargado de las puntuaciones designado al efecto por la Junta Directiva. Las hojas de ruta se conservarán por lo menos durante la temporada y estarán a disposición de los socios que lo soliciten.

ARTÍCULO 17: Todos aquellos casos no citados en el presente Reglamento serán resueltos por la Junta Directiva, que en caso necesario podrá someterlo a la consideración de los socios. Las dudas que tuviese algún socio sobre el presente Reglamento serán aclaradas por la Junta Directiva.

ARTÍCULO 18: El club recomendará a todos sus socios que estén en posesión de la Licencia Reglamentaria, expedida por la Federación de Ciclismo Castilla la Mancha. La Junta Directiva podrá emprender las acciones que estime oportunas para fomentar la federación de los socios.

ARTÍCULO 19: Las salidas y llegadas de las excursiones serán desde la Plaza del Ayuntamiento, salvo que se especifique otro lugar en el libro de ruta.

ARTÍCULO 20: Al socio que le sea encomendada alguna misión por la Junta Directiva que le impida realizar la excursión programada, tendrá derecho a la puntuación y kilometraje correspondientes a la misma.

ARTÍCULO 21: La hora de salida será la que se indique en el programa de excursiones, concediéndose 5 minutos de cortesía antes de cerrar el control de firma e iniciar la excursión. En el control intermedio y a la llegada será obligatorio esperar al reagrupamiento de todos los participantes en la excursión, salvo que el Jefe de Grupo indique lo contrario.

CAPÍTULO 3.—De las cuotas


ARTÍCULO 22: Con el fin de que el Club pueda desarrollar sus actividades, los socios deberán aportar una cuota anual, cuyo importe y plazo de pago será decidido por la Asamblea General.

ARTÍCULO 23: El pago de la cuota no incluye seguro de accidentes ni de responsabilidad civil para los participantes, siendo responsabilidad exclusiva del socio la cobertura de los riesgos derivados de la práctica de la actividad deportiva. Para ello, el Club recomienda la obtención de la Licencia Federativa, para lo que facilitará al socio los trámites necesarios para su obtención.

ARTÍCULO 24: Toda persona interesada en ser miembro del Club debe conocer las normas aquí recogidas, aceptándolas por escrito en el momento en que formaliza su solicitud de ingreso.

¿A qué edad se puede empezar con el Ciclo-Indoor?

 

¿Me gustaria conocer vuestra opinion sobre la edad aconsejable para realizar ciclo indoor?  Muchas Gracias :)


El ejercicio es esencial y fundamental a cualquier edad. Evidentemente no entrenará de igual forma un adolescente de 13 años, que un adulto de 30 años o una persona de la tercera edad, pero en cualquier caso y con un programa adaptado a cada perfil, el ciclismo indoor puede ser practicado por cualquier persona independientemente de la edad.
Es importante saber que los niños y los adolescente no pueden entrenar igual que un adulto ya que la respuesta del cuerpo no es la misma. No obstante es muy recomendable para estas personas que lleven a cabo actividades aeróbicas en las que además de un entrenamiento cardiovascular, se implique el movimiento y el trabajo suave de los músculos, que ayudará a definir la musculatura sin forzarla demasiado y sin riesgo de lesión.


Si un niño puede jugar al futbol, baloncesto, tenis, nadar, hacer atletismo, practicar deportes de contacto, etc. etc. etc....¿porqué no puede pedalear?

En resumen, digamos que el ciclismo indoor puede ser practicado desde los 13 años hasta que nuestro cuerpo nos lo permita!!


(Nacho Bosquet, BestCycling)

miércoles, 9 de julio de 2014

Ciclo-Indoor en JULIO!!






Ya llevamos unas semanas en la Sala Multifunción del Polideportivo de El Casar,... la mar de bien ;), y seguimos a tope dando clases!!!  Pero ya sabes que durante el mes de Julio tenemos menos participantes y tenemos un nuevo horario, de LUNES a VIERNES de 20:00 a 21:00.

 



Si nunca has probado el Ciclo-indoor, si eres de los que piensa que el ciclo-indoor o spinning no es divertido o no se hace ejercicio, si te gusta la bici y quieres estar en forma en tus salidas y rutas con los colegas... ven y prueba UNA CLASE GRATIS!!





¿Quieres ser SOCI@ del Club Ciclista Ciclo-Room?

 

¿Quieres ser SOCI@ del Club Ciclista Ciclo-Room y vestir nuestra equipación?

Corre... que quedan pocas unidades!!!

(Exclusivo para los Socios)

¿Qué cuesta ser SOCI@ del Club?:
  1. GRATIS: Para las afiliaciones de SOCI@s menores de 18 años.
  2. 10 euros: Única cuota, para las afiliaciones de SOCI@s adultos!
  3. 30 euros:
    1. Afiliación al Club + 1 Mallot del Club (manga corta o sin mangas).
  4. 55 euros:
    1. Afiliación al Club + 1 Equipación de verano del Club (Mallot y culote corto).
 + información: cicloroom@gmail.com

Este es el PDF Ficha de afiliación al Club Ciclista Ciclo-Room El Casar :




martes, 6 de mayo de 2014

II COPA Infantil MTB 2013 en Montecalderón, El Casar

 

Tras el éxito de la primera COPA Infantil MTB 2013, vuelve de nuevo y con mucha fuerza, la Segunda edición organizada por el Club Ciclista Ciclo-Room y el Ayuntamiento de El Casar. La primera prueba ha tenido lugar en la Urbanización Montecalderón con una gran participación, reuniendo a más de cientotreinta participantes.

viernes, 11 de abril de 2014

Falsos mitos sobre el ciclismo indoor. Por Chema Espada Calpe

Spinning, Hotcycling, Procycling, Ciclo indoor, son algunos de los nombres que ha recibido una de las actividades que ha irrumpido con más fuerza en el panorama del fitness mundial desde hace unos años. La clase se desarrolla en su totalidad sobre una bicicleta fija y, si bien es una actividad grupal, cada alumno/a realiza un entrenamiento personalizado regulando en su máquina su propio nivel de esfuerzo. Las indicaciones del instructor acompañadas de música altamente motivante, recrean un viaje en bicicleta simulando distintos tipos de terreno.

lunes, 31 de marzo de 2014

II COPA INFANTIL MTB EL CASAR 2014

 

El Club Ciclista Ciclo-Room El Casar, presenta la Segunda edición de la Copa Infantil de Mountain Bike El Casar 2014, organizado con el excelentisimo Ayuntamiento de El Casar y su Concejalia de Deportes.

sábado, 8 de marzo de 2014

Día de la Mujer 2014, El Casar


Hoy sábado, Día Internacional de la Mujer, hemos tenido un día muy soleado y agradable para practicar dos actividades deportivas que más nos gustan, el Running y el Ciclismo. Hemos empezado el día con una Carrera Popular organizada por la Concejalía de Deportes de El Casar. Un circuito urbano de 4,2 kms. muy rápido y con un gran número de corredores, es el que varios socios del Club Ciclista Ciclo-Room se han enfrentado con muchas ganas de pasarlo bien!! Y después, una RUTA MTB organizada por el Club Ciclista Ciclo-Room de 12 kms.

miércoles, 5 de marzo de 2014

Ruta MTB Día Internacional de la MUJER


Invitados por el Ayuntamiento de El Casar y en especial por su Concejalía de Deportes, el Club Ciclista Ciclo-Room El Casar ofrece a todas las corredoras que después de la carrera a pié quieran participar en esta sencilla y entretenida Ruta MTB.

Una vez terminada la Carrera Popular, sobre las 12:00 de la mañana, nos montaremos en la bici, nos pondremos el casco, "Obligatorio", y haremos una RUTA en Bicicleta de Montaña divertida, fácil y entretenida!! Haremos unos 15 kms., y el recorrido lo anunciaremos en nuestro Facebook y en este Blogg. Totalmente gratuita!

Os esperamos a todos en el Polideportivo de El Casar, al terminar la Carrera Popular.

Y si quieres llevar la bici... correr la Carrera Popular... y montar con nosotros. Te vigilamos la bicicleta mientras estas corriendo!!
Ánimo!!

+info: cicloroom@gmail.com

martes, 25 de febrero de 2014

CALENDARIO 2014 del III Circuito provincial de mountain bike Diputación de Guadalajara

El III Circuito provincial de mountain bike Diputación de Guadalajara, está formado por un total de 14 pruebas con 14 sedes diferentes a lo largo de la provincia de Guadalajara. Los datos aquí mostrados como Distancia o dificultades, son orientativos y sujetos a cambios.


Gárgoles de Arriba, sede de apertura del III Circuito Mtb Diputación de Guadalajara


La Asociación Cultural la Fragua os invita, el próximo 23 de marzo, a la cuarta edición de la marcha MTB Fraguabike – Alcarria Alta que realiza en la localidad de Gárgoles de Arriba, y que volverá a ser la primera prueba del Circuito de MTB de Diputación de Guadalajara, que en 2014 cumple su tercera edición, un circuito que durante todo el año recorrerá diversas poblaciones de la provincia como: El Sotillo, Tendilla, Molina de Aragón, Marchamalo, Pastrana, Humanes, Brihuega, Yunquera, Torija, Trillo, Sigüenza, El Casar y Chiloeches.

sábado, 8 de febrero de 2014

Diputación de Guadalajara entrega los galardones de los Circuitos de Carreras Populares y MTB


Ayer por la tarde se celebró el acto de Presentación y entrega de Premios de los Circuitos de MTB y Carreras Populares en el Centro San Jóse de Guadalajara organizado por la Diputación de Guadalajara. Y el Club Ciclista Ciclo-Room El Casar, estuvo presente como invitado del Circuito MTB Diputación de Guadalajara.

jueves, 6 de febrero de 2014

Verdades y mentiras del ciclismo indoor (SportLife.es)

 

Es una de las actividades colectivas estrella en cualquier gimnasio. No pasa de moda y todo el mundo la conoce bien… ¿o no? Todavía existen muchos mitos y medias verdades sobre el ciclismo indoor. Te contamos las más importantes.

martes, 4 de febrero de 2014

Asamblea General Anual del Club Ciclista Ciclo-Room



Estimados Socios del Club Ciclista Ciclo-Room El Casar, una vez más os convocamos a la Asamblea General Ordinaria, que tendrá lugar el viernes 21 de febrero a las 21:30.

lunes, 3 de febrero de 2014

Presentación del Club Ciclista Ciclo-Room El Casar

El Club Deportivo Elemental de Ciclismo “Ciclo-Room El Casar”, es una asociación privada, sin ánimo de lucro, creada al amparo de la vigente normativa reguladora de las entidades deportivas en Castilla-La Mancha (Ley 1/95 de 2 de marzo del Deporte de CLM y Decreto 111/96 de 23 de julio por el que se regulan los Clubes Deportivos de Castlla-La Mancha).